- En quoi consiste le Qi Gong ? :
Le Qi Gong est une pratique corporelle traditionnelle chinoise qui associe mouvements, respiration contrôlée et concentration mentale. Son but est de faire circuler harmonieusement l’énergie vitale (Qi) dans le corps. Les exercices sont doux, accessibles à tous, et visent à renforcer le corps tout en apaisant l’esprit.
- Dans quelle situation avoir recours au Qi Gong ?
Le Qi Gong est particulièrement recommandé pour réduire le stress, améliorer la souplesse, renforcer l’immunité, et équilibrer l’énergie globale. Il est utile en cas de fatigue chronique, de troubles respiratoires ou pour accompagner une convalescence. C’est aussi une pratique préventive qui aide à maintenir la santé et la vitalité au quotidien.
- Comment se déroule une séance de Qi Gong ?
Une séance se pratique debout, en groupe ou en individuel, souvent en silence ou avec un fond musical doux. Elle commence par un échauffement, suivi d’une série de mouvements fluides et coordonnés avec la respiration. L’attention est portée sur les sensations internes et la conscience du corps. La séance se termine généralement par une phase de relaxation ou de méditation.
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